5 apps para praticar yoga em casa

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Pegue seu yoga mat e…

Namastê!


Yoga é uma prática que vai muito além do bem-estar físico: além de tonificar o corpo, também gera muitos outros benefícios, trazendo um respiro de tranquilidade para o dia a dia. Aliando técnicas de respiração e meditação a exercícios que vão do básico ou super-avançado-acrobático, o yoga realmente é pra todo mundo.

Para quem quer começar a praticar, aprimorar técnicas e posições ou simplesmente relaxar e embarcar de vez no mindfulness, selecionamos 5 apps para te ajudar a praticar yoga em casa, no trabalho, em viagens ou onde você quiser.

Veja aqui a nossa seleção e comece já!

#1 Down Dog

Um aplicativo para quem está sempre em busca de novidade. Sempre que iniciado, o app cria uma nova sequência de yoga vinyasa de acordo com as configurações que você escolher (objetivo e tempo da prática, partes do corpo que quer focar etc.). Dá até para escolher a playlist de fundo e o tempo que deseja ficar na savasana.

O aplicativo cria uma experiência bem próxima da de um estúdio de yoga, só que em casa, com uma aula guiada com imagens e instruções claras em português.

Algumas aulas gratuitas de demonstração e opções premium pagas. Disponível para iOS e Android.

#2 Daily Yoga

O Daily Yoga é uma ótima escolha se você fala inglês (aproveite para praticar!) e ideal para todos os níveis de prática, seja você iniciante ou um verdadeiro iogue.

São mais de 500 posturas disponíveis e 200 aulas guiadas, com programas e desafios para diversos objetivos: se você quer se aprofundar no mindfullness, entrar no ritmo com um desafio de 21 dias de saudação ao sol, ficar fera nas posições invertidas e até programas adequados para idosos e praticantes inexperientes. 

O app também conta com videoaulas de pilates e treinos especiais voltados para a tonificação muscular com exercícios adaptados do yoga.

O app tem várias opções grátis e planos pagos mais completos.

Gratuito com opções premium pagas. Disponível para iOS e Android.

#3 Asana Rebel

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Ótimo para quem está começando, quem não tem muita disciplina ou quer uma opção ao yoga tradicional, o app é bem fácil de usar e conta com vários exercícios inspirados no yoga.

Se você não gosta de academia e quer tentar alternativas para praticar exercícios de uma forma dinâmica e prática, essa pode ser uma boa opção.

Gratuito com opções premium pagas. Disponível para iOS e Android.

#4 Nike Training Club

O aplicativo da Nike é supercompleto para exercícios em geral e conta com várias opções de séries de crossfit, funcional e yoga. Se você gosta de praticar modalidades diferentes e incluir o yoga apenas como mais uma opção na rotina de exercícios, este app é ideal, já que não tem tantas videoaulas de yoga disponíveis. 

Ele ainda pode ser sincronizado com o app de corrida da Nike, o Nike Running Club, e tem a vantagem de ser totalmente grátis.

Gratuito. Disponível para iOS e Android.

#5 5 Minutos de Yoga

Tem a rotina muito corrida? Então este app é pra você.

Ideal para quem quer treinos diários e rapidinhos, o 5 Minutos de Yoga oferece uma ampla seleção de posturas de yoga simples com imagens e instruções detalhadas para iniciantes.

Gratuito com opções premium pagas. Disponível para iOS e Android.


Agora não tem mais desculpa! Aliada a uma alimentação balanceada, a prática de yoga em casa (ou em qualquer lugar) com certeza vai te ajudar a manter uma rotina com mais saúde.


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São várias opções de planos para você assinar e receber em casa.

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Cestas orgânicas