10 ervas que ativam (e acalmam) o seu cérebro

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A natureza é sábia.

Descubra como aumentar o foco e a produtividade.


O cérebro é o órgão mais importante do corpo, responsável por coordenar todas as nossas funções. Por isso, melhorar a atividade cerebral também significa aumentar o nosso bem-estar. Pensando nisso, a Food Matters divulgou uma lista das ervas mais potentes da natureza quando o assunto é eficiência cerebral.

Entre os benefícios estão o aumento da capacidade de memória até melhorias no humor. Ficou curioso? Então vem que gente explica!

Centella Asiática

Nativa do Sudeste Asiático, Índia e Austrália, é conhecida por aumentar a circulação sanguínea e estimular a memória. Esta é uma erva adaptogênica*, que ela ajuda o corpo a se adaptar às situações cotidianas que geram estresse.

*Ervas adaptogênicas são aquelas que têm o poder de aumentar a atenção e a resistência ao cansaço, além de reduzir os efeitos provocados pelo estresse, especialmente no sistema imunológico e neuroendócrino.

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Alecrim

Essa já é uma velha conhecida!

Deliciosa e muito usada na cozinha mediterrânea, o alecrim também é um forte impulsionador cerebral. Seus efeitos são ainda mais potentes na forma de óleo essencial. Cheirá-lo aumenta a eficiência e competência mental e também ajuda a reter a memória.

Cálamo aromático

Essa plantinha tem o poder de aumentar o foco e a concentração mental, pois tem um efeito desintoxicante dos tecidos cerebrais. Além disso, a erva tem um efeito levemente estimulante, e por esse motivo é recomendada para pessoas com o raciocínio mais lento.

Ginseng indiano

Esta erva é muito utilizada na medicina ayurveda para rejuvenescer e melhorar a função cerebral. Estudos apontam que ela ajuda a curar o esgotamento nervoso, assim como melhora nosso sistema imunológico. É excelente para pessoas que se sentem sobrecarregadas e exaustas, pois estimula a clareza mental, o processamento de informação e o desempenho cognitivo de modo geral.

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Bacopa

Essa erva também é muito usada na medicina ayurveda. A bacopa tem o poder de melhorar a memória, reduzir o estresse, aumentar a capacidade de aprendizado, além de estimular a mente como um todo. Ela também já foi reconhecida como uma potente aliada na proteção contra o mal de Alzheimer.

Rhodiola ou Raiz-de-ouro

Esta planta que parece uma suculenta ornamental é muito útil em momentos de estresse, pois, assim como a centella asiática, é uma erva adaptogênica. Ela tem o poder de estimular a memória e a capacidade de aprendizado, pois ajuda a reduzir a fadiga mental. Também melhora o nosso bem-estar, pois ajuda a reduzir a ansiedade e os sintomas de depressão.

Huperzine-A

Estudos recentes apontam que esta erva também é capaz de ajudar na prevenção do Alzheimer. Além disso, mesmo na população saudável, ela também ajuda a estimular o funcionamento do cérebro e melhorar a memória.

Ginkgo Biloba

Você já deve ter escutado esse nome em algum lugar, não é?

Esta erva é usada há séculos, pois oferece muitos benefícios cognitivos. A ginkgo biloba ajuda a curar e a regenerar as células do cérebro, estimulando as funções mentais. Pesquisas apontam que essa planta também aumenta a inteligência.

Manjericão-sagrado

Nosso cérebro é um órgão vascular e, por isso, não consegue funcionar de forma adequada sem o fornecimento ideal de sangue. Assim, o manjericão-sagrado é o seu maior aliado, pois impulsiona a circulação sanguínea, oxigenando mais o cérebro. Pessoas que ingerem regularmente o manjericão-sagrado relatam também que ele ajuda a melhorar o humor e a aumentar o bem-estar.

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Ginseng

Assim como a centella asiática e a rhodiola, o ginseng também é uma erva adaptogênia, o que significa que ela ajuda seu corpo e cérebro a reagir melhor a situações de estresse. Além disso, é muito usado para aumentar a vitalidade e melhorar as funções mentais. Essa plantinha poderosa também protege as células cerebrais contra toxinas, prevenindo o declínio mental provocado pela idade.


Muitos de nós não estão acostumados a consumir estas ervas, mas elas são usadas há muito tempo, principalmente na cultura oriental. Mas seus benefícios são tantos que vale a pena experimentá-las! Depois, claro, conta pra gente se curtiu e como se sentiu!

Todas as ervas listadas neste post estão disponíveis no Brasil e podem ser encontradas em lojas especializadas em produtos naturais ou diretamente com produtores.


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